réeduc manuelle: expir ou inspir'?

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réeduc manuelle: expir ou inspir'?

Messagede telmagre » Lun Avr 08, 2013 1:01 am

hello

j'ai ds l'idée de refaire (tte seule) une ptite serie de contractions du perinée, genre 10 contractions/j...;histoire de pas perdre de trop (encore)

le seul pb, c'est que je ne me rappelle plus si il faut bloquer sur l'expiration ou l'inspiration lol?!!

merci
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Re: réeduc manuelle: expir ou inspir'?

Messagede Nori » Lun Avr 08, 2013 1:00 pm

Quand tu expires :!!) (et tu visualises bien surtout) Mais bon, enceinte, les muscles ne réagissent plus du tout pareil, tu es imprégnée d'homrone et ton périné se prépare pour laisser passer un bébé... se relache... donc ne t'alarme pas si tu trouves que ça ne répond pas comme du souhaiterais.
Bon entrainement.
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Re: réeduc manuelle: expir ou inspir'?

Messagede telmagre » Lun Avr 08, 2013 1:48 pm

merci nori.... oui oui je sais que ca relache, je le sens lol....zom aussi d'ailleurs :-(....

bye
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